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美容知识

苦恼冬天大腿好粗!好难瘦哦! 想听听JM们有什么好办法可以让大腿瘦下来!
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5条回复
2009-01-05 19:48:53夏威夷可可
运动是一方面,蹬腿做操都可以,关键是坚持。 其实腿部的脂肪形成以后是很难消减的,但是你可以靠运动和外在用品,使它紧实,那样子,肉眼就能看见瘦下去。 少做,多走。再来就是选择一些瘦身的产品,一般做运动前用效果好,因为抹上去以后运动,血液循环会加速产品的吸收,一边吸收,一边消耗,但也有是沐浴后用的产品,用完记得洗手。 最后就是合理饮食了,这不光是为了大腿,为了全身,也是为了健康。
2009-01-05 17:00:03duoasd
游泳~~~不会有肌肉,很好的运动~~~ 少吃点~~~全身都会瘦的~~~ 瘦腿只需一分钟 有什么办法能让我们的双腿快点瘦?来试试一分钟瘦腿操吧。 瘦整个大腿:以立正的姿势站着,两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速。 瘦大腿内侧: 做立正姿势,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖,两手插在腰上,跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标,后可加速。 瘦大腿外侧: 右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡,腿部要用劲。另外一侧同样做,动作大约两秒钟。 瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作